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人体需要的三大营养物质有哪些?
〖壹〗、 而要想满足人体一天所需的营养，蛋白质、碳水、蔬菜、膳食纤维、微量元素等等都是需要摄入的营养物质。下面 我分享几种营养价值高、费用 也便宜的几种食物，一块儿来 看看吧。
〖贰〗、 糖类。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。
〖叁〗、 蛋白质：蛋白质是构成人体组织和器官的基本物质，同时也是酶、激素等生物活性物质的组成部分。其摄入比例一般占总能量的10%——20%。适量的蛋白质摄入有助于维持人体正常的生理功能，促进生长发育，但过量摄入可能增加肾脏负担。
〖肆〗、 人体需要水、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、膳食纤维这七类营养物质，具体介绍如下：水：是人体重要的组成部分，人体中60% - 70%都是水。当身体水分流失过多，就无法正常生活、维持生命。一个成年人每天每公斤体重需要40毫升左右的水，可根据自身需求及时补充。
辅酶q10的功效对哪些人有用?哪种更多人吃?
辅酶Q10适合易疲劳且免疫力低下者、心血管疾病患者、血脂偏高者以及糖尿病患者服用。具体分析如下：易疲劳且免疫力低下者：免疫力低下会导致体内自由基对细胞膜、蛋白质及DNA等物质造成破坏，进而引发持续疲惫感。辅酶Q10通过增强线粒体活力，可改善免疫系统功能，减少自由基对细胞的损伤，从而缓解疲劳症状。
第心血管疾病患者 随着年龄的增长，心血管疾病的风险也随之增加。辅酶Q10在预防心血管疾病、保护心脏方面展现出神奇的功效。作为人体内每个细胞中的基本生物物质，辅酶Q10尤其在心脏中含量丰富。它能有效改善心慌、胸闷、气短和早搏等症状，对心血管疾病的改善尤为显著。
有心血管问题的人群改善心肌代谢：辅酶Q10在心肌细胞中浓度比较高 ，能增强心肌能量代谢，保护心脏功能。对病毒性心肌炎、慢性心功能不全、冠心病等有辅助治疗作用。抗氧化与保护血管：还原型辅酶Q10可直接中和自由基，减少血管损伤，延缓动脉粥样硬化。氧化型需转化后生效，但转化效率随年龄下降。
病毒性心肌炎、慢性心功能不全、充血性心力衰竭、冠心病、高血压、心律失常等心血管疾病患者可使用辅酶Q10。辅酶Q10作为辅助治疗药物，可改善患者心肌能量代谢，从而改善心脏功能。例如，《中国心力衰竭诊断和治疗指南2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将其推荐为辅助药物治疗方法。
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